Факты и мифы об омега-3
⠀
Факт: Омега-3 кислоты не синтезируются организмом. И должны регулярно попадать в него с едой или в качестве добавок. Еда = 700 г красной жирной рыбы в неделю
⠀
Миф: омега-3 нужно пить курсом. Правда - омега-3 можно и нужно пить постоянно, причем как взрослым, так и детям!
⠀
Миф: "принимайте одну капсулу утром, одну вечером". Правда: полезная дозировка - это 1,2 - 2 г в день эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК) суммарно. Посчитайте сами и вы удивитесь, дозировка ЭПК и ДГК на 1 капсулу указана на упаковке. Только при достаточной дозировке вы увидите и почувствуете все эффекты омега-3 и оцените ее пользу!
⠀
Факт: омега-3 кислоты необходимы при похудении, снижают риск острых сердечно-сосудистых заболеваний (это доказано исследованиями), положительно влияют на развитие детского мозга, улучшают репродуктивное здоровье, и имеют массу положительных эффектов - например, улучшают состояние кожи, уменьшают сухость и трещины
⠀
Факт: омега-3 чувствительны к свету и температуре, и хранить их нужно в темном прохладном месте
⠀
Это далеко не все об омега-3 задавайте вопросы! 
⠀