Домашние тренировки - по вашему запросу!

Да, мы тоже тренируемся дома: и в этом даже есть свои плюсы - экономия на абонементе, не нужно тратить время на дорогу, да и сама домашняя тренировка обычно короче, чем в спортзале!

Даже короткая тренировка лучше, чем никакой.

Итак, экипировка: телефон или ноутбук, чтобы включить видео, коврик, гантели какие есть, спортивная одежда, кроссовки - даже дома лучше заниматься в кроссовках, если это не йога.
⠀

• Йога с Джиллиан Майклс - для новичков Meltdown, Inferno - для продвинутых, и любые ее программы.
• Российский ютьюб-канал Workout Будь в форме - у них есть разные короткие тренировки.
• Шалин Джонсон - Turbo Jam, PIYO, Chalean Extreme - для последней нужны гантели и фитнес-резинка.
• Тони Хортон P90X - самая продаваемая программа в Америке, там есть йога! Кстати, знаменитости очень любят P90X, и не зря.
• LesMills Combat - комбинация из 6 боевых искусств, интервальных, силовых тренировок, растяжки и тренировки корпуса.
• Ютьюб-канал BeFit с готовыми видео от популярных тренеров.

Главное - делать то, что нравится, потому что обычно мы забрасываем то, что не приносит удовольствия: мотивация и энтузиазм пропадают, заставлять себя все сложнее...

Наш лайфхак: попробуйте все!

Серьезно, попробуйте разное и выберите то, что будет доставлять удовольствие - вот это и можно оставить! Кто знает, что это будет для вас: йога? кикбоксинг? высоко-интервальные тренировки? пилатес? а может, боди-балет?