Наши новости

Домашние тренировки

Суббота, 25 апреля 2020

Домашние тренировки - по вашему запросу!

Да, мы тоже тренируемся дома: и в этом даже есть свои плюсы - экономия на абонементе, не нужно тратить время на дорогу, да и сама домашняя тренировка обычно короче, чем в спортзале!

Даже короткая тренировка лучше, чем никакой.

Итак, экипировка: телефон или ноутбук, чтобы включить видео, коврик, гантели какие есть, спортивная одежда, кроссовки - даже дома лучше заниматься в кроссовках, если это не йога.

  • Йога с Джиллиан Майклс - для новичков Meltdown, Inferno - для продвинутых, и любые ее программы.
  • Российский ютьюб-канал Workout Будь в форме - у них есть разные короткие тренировки.
  • Шалин Джонсон - Turbo Jam, PIYO, Chalean Extreme - для последней нужны гантели и фитнес-резинка.
  • Тони Хортон P90X - самая продаваемая программа в Америке, там есть йога! Кстати, знаменитости очень любят P90X, и не зря.
  • LesMills Combat - комбинация из 6 боевых искусств, интервальных, силовых тренировок, растяжки и тренировки корпуса.
  • Ютьюб-канал BeFit с готовыми видео от популярных тренеров.

Главное - делать то, что нравится, потому что обычно мы забрасываем то, что не приносит удовольствия: мотивация и энтузиазм пропадают, заставлять себя все сложнее...


Наш лайфхак: попробуйте все!

Серьезно, попробуйте разное и выберите то, что будет доставлять удовольствие - вот это и можно оставить! Кто знает, что это будет для вас: йога? кикбоксинг? высоко-интервальные тренировки? пилатес? а может, боди-балет?

Последние новости

Все новости

Идея быстрого и полезного завтрака

Один из самых частых вопросов моих пациецтов "А что есть на завтрак?" Ловите очередной пример быстрозавтрака.

30 марта 2022

Чем можно заменить 10 химических пилингов?

Лазерный пилинг Лайт! Без отеков и периода реабилитации.

26 марта 2022

Коротко о том, как прошел тренинг в нашей клинике

Зарядились, поработали и вперед к новым вершинам.

22 марта 2022