Наши новости

10 фактов о витамине D, которые вы не знали.

Пятница, 20 марта 2020

10 фактов о витамине D, которые вы не знали.

  1. Витамин D считается гормоном, тк у него такие же синтез и функции, как и у гормонов
  2. Более 50% населения планеты имеют дефицит витамина D, даже в солнечных регионах, а уж в Сибири мы диагностирует дефицит витамина D у 98% наших пациентов
  3. Естественным путем витамин D в организм попадает из еды и синтезируется в коже под действием солнечных лучей - второй способ в наших широтах вообще практически бесполезен.
  4. Витамин D связан с солнцем, поэтому, если вы принимаете добавки, лучше делать это утром
  5. Витамин D не требует курсов или остановки приема, при условии, что вы сдаете анализы и врач корректирует дозировку.
  6. Наше тело под воздействием солнечного излучения само способно производить от 10000 до 20000 МЕ витамина D, и передозировки не будет - просто усилится скорость распада
  7. Витамин D участвует в синтезе абсолютно всех гормонов
  8. "Запасти" витамин D, проведя пару недель на море малореально
  9. Витамин D запасается эффективнее, если вы постепенно привыкаете и проводите все больше и больше времени под солнцем - что мало кто может себе позволить
  10. Дефицит витамина D ведет к массе серьезных заболеваний. Вот некоторые из них:
  • головные боли, усталость и депрессия
  • заболевания суставов
  • ревматоидный артрит
  • аллергии и нейродермит
  • болезни сердца, гипертония
  • астма
  • онкологические заболевания⠀

 

Какой факт удивил вас больше всего? Пишите в комментариях.



Последние новости

Все новости

Идея быстрого и полезного завтрака

Один из самых частых вопросов моих пациецтов "А что есть на завтрак?" Ловите очередной пример быстрозавтрака.

30 марта 2022

Чем можно заменить 10 химических пилингов?

Лазерный пилинг Лайт! Без отеков и периода реабилитации.

26 марта 2022

Коротко о том, как прошел тренинг в нашей клинике

Зарядились, поработали и вперед к новым вершинам.

22 марта 2022