10 фактов о витамине D, которые вы не знали.

⠀

1. Витамин D считается гормоном, тк у него такие же синтез и функции, как и у гормонов

   ---

2. Более 50% населения планеты имеют дефицит витамина D, даже в солнечных регионах, а уж в Сибири мы диагностирует дефицит витамина D у 98% наших пациентов

   ---

3. Естественным путем витамин D в организм попадает из еды и синтезируется в коже под действием солнечных лучей - второй способ в наших широтах вообще практически бесполезен.

   ---

4. Витамин D связан с солнцем, поэтому, если вы принимаете добавки, лучше делать это утром

   ---

5. Витамин D не требует курсов или остановки приема, при условии, что вы сдаете анализы и врач корректирует дозировку.

   ---

6. Наше тело под воздействием солнечного излучения само способно производить от 10000 до 20000 МЕ витамина D, и передозировки не будет - просто усилится скорость распада

   ---

7. Витамин D участвует в синтезе абсолютно всех гормонов

   ---

8. "Запасти" витамин D, проведя пару недель на море малореально

   ---

9. Витамин D запасается эффективнее, если вы постепенно привыкаете и проводите все больше и больше времени под солнцем - что мало кто может себе позволить

   ---

10. Дефицит витамина D ведет к массе серьезных заболеваний. Вот некоторые из них:

• головные боли, усталость и депрессия
• заболевания суставов
• ревматоидный артрит
• аллергии и нейродермит
• болезни сердца, гипертония
• астма
• онкологические заболевания⠀

Какой факт удивил вас больше всего? Пишите в комментариях.