Наши новости

10 фактов о витамине D, которые вы не знали.

Пятница, 20 марта 2020

10 фактов о витамине D, которые вы не знали.

  1. Витамин D считается гормоном, тк у него такие же синтез и функции, как и у гормонов
  2. Более 50% населения планеты имеют дефицит витамина D, даже в солнечных регионах, а уж в Сибири мы диагностирует дефицит витамина D у 98% наших пациентов
  3. Естественным путем витамин D в организм попадает из еды и синтезируется в коже под действием солнечных лучей - второй способ в наших широтах вообще практически бесполезен.
  4. Витамин D связан с солнцем, поэтому, если вы принимаете добавки, лучше делать это утром
  5. Витамин D не требует курсов или остановки приема, при условии, что вы сдаете анализы и врач корректирует дозировку.
  6. Наше тело под воздействием солнечного излучения само способно производить от 10000 до 20000 МЕ витамина D, и передозировки не будет - просто усилится скорость распада
  7. Витамин D участвует в синтезе абсолютно всех гормонов
  8. "Запасти" витамин D, проведя пару недель на море малореально
  9. Витамин D запасается эффективнее, если вы постепенно привыкаете и проводите все больше и больше времени под солнцем - что мало кто может себе позволить
  10. Дефицит витамина D ведет к массе серьезных заболеваний. Вот некоторые из них:
  • головные боли, усталость и депрессия
  • заболевания суставов
  • ревматоидный артрит
  • аллергии и нейродермит
  • болезни сердца, гипертония
  • астма
  • онкологические заболевания⠀

 

Какой факт удивил вас больше всего? Пишите в комментариях.



Последние новости

Все новости

Вредные советы

Надеемся, вы посмеялись и так никогда не делаете!

2 апреля 2020

Сосуды

вроде бы мелочь...

1 апреля 2020

Думаете, кремы с SPF полезны?

И да и нет.

31 марта 2020